歙县开展持杖健走培训 助力中老年人科学健身

    9 月 24 日上午，歙县老体协与县老年大学在歙县体育馆大厅联合开展“持杖健走”标准动作及持杖操专项培训活动，吸引老年大学15个体育类班级近百名学员热情参与。

    此次培训由县老体协精心统筹，特别邀请市“持杖健走”委员会副主任徐光梅老师、县老年大学许华英、程龙两位健身培训教练指导。三位老师分工明确，徐光梅教练示范“持杖健走”的基础动作，许华英与程龙教练共同带领学员开展“持杖操”培训。整套操结合了健步走的核心动作，融入伸展、扭转等元素，节奏舒缓、动作简单易学，既适合中老年人群体的身体特点，又能有效活动肩颈、腰腹及下肢关节。教练们还针对学员们提出的 “日常练习频率”“不同身体状况的动作调整” 等问题，逐一进行专业解答。